siła a masa

Witam, Proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. Trening masa + siła. Priorytet: klatka Trening: 3x w tyg. Trening bez żadnych wspomagaczy. Dieta: zacznę stosować, kiedy będę miał dobry plan treningowy. Obecnie jest to sardynka/ tuńczyk + ryż po każdym treningu. Śniadanie i kolacja- jakieś jajeczka z farmy + chlebek ciemny. Obiad- [...]

Witam, potrzebuje rozpiski dla kolegi który planującego zacząć cykl na metanabolu dbol 10mg. Mam kilka pytań: 1. Czy dawkowanie 20mg ed przez 5 tygodni bedzie ok? 2. Jak schodzić na clomidzie, tzn jak dawkować w jakich porach przez ile dni? Wszystkie osłonki zakupione dietka rozspisana tylko czeka na wasza pomoc aby mieć wszystko dopięte na [...]

[...] Do tego może metanabol ale słyszałem że ulewa, a jestem raczej endomorfikiem. Mam problem żeby wyciąć i to utrzymać( albo 2000kcal + cardio= jest rzezba bez siły, albo jakaś siła i 2500kcal a cardio sporadycznie). 1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 65 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA 2500kcal [...]

[...] poza nim, to jedynie kwestia podejścia do samochodu, itp. Proszę o sprawdzenie/poprawienie diety, moje cele to pewnie jak u większości wzrost siły i masy mięśniowej. Cel : siła + masa mięśniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód klatki : 107,5 Obwód ramienia : 37P, 36L. Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok. 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, wpc wg braków, omega3 Ostatnio [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? AD.2 Cwiczylem tak : pon : plecy Sciaganie wyciagu z góry siedzac z dokladaniem ciezaru 5-6x(10.8.6.4) Przyciąganie linki wyciągu [...]

[...] w barkach. Czy takie coś ogolnie Testosteron da rade zrobic??a może polecacie coś innego??:) Na siłke chodziłem kiedys w liceum 2,5 roku, teraz na studiach znowu zacząłem, siła rośnie wszystko git, ale w bareczkach szerokości by sie przydało troche. Mam kupione odżywki z tamtego roku:białko, kreta, zma, tribulus terestis i nitrous oxide. Brac [...]

Wiek16 24*60*1,3+500= 2372=2400kcal Wzrost170 B:130 WW:320 T:65 waga 60 staz 8 misiecy cel masa siła ocencie prosze tyle sę męczył przy układaniu To jest Dieta tylko na Piątek pózniej dam na inne dni 6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g Pomidor 100G [...]

[...] 7 lat łącznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg, 250mg enan/week + teraz pół roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: z 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN [...]

[...] lub 2. Mam nadzieje ze wykaze sie jakiekolwiek zainteresowanie tematem, bardzo mi na tym zalezy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 cm Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie i kiedys tam pare miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :w maju 16. Waga :68 Wzrost :173 Cel treningowy :Masa-siła Staż treningowy na siłowni : około 5miesiecy Uprawiane inne sporty :Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka ,drazek ,sztangielki,gryf,obciazenie jeszcze cos tam... Dieta : jTak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane [...]

Witam serdecznie, panowie pytanko jestem na 4 cyklu ( wiekszosc opierala sie na testo + deca , czasem meta na kicka ) OK na poczatek ankieta ;) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] BARKI: wyciskanie sztangi z głowy wyciskanie sztangielek wznosy sztangielek bokiem stojąc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72-75 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full to moze nie, [...]

Witam to moja trzecia, a w zasadzie druga przygoda ze sterydami. Jestem w 5 tyg cyklu 40mg oxy alpha pharmy i propa titan biore co 2dni 1ml/100mg i siła i definicja , ubicie mięśnia bardzo na plus mimo, że waga się waha 1kg w górę i w dół , dieta dopięta jest bardzo dobrze do tego maksymalna intensywność treningowa , nieraz nawet 2 razy dziennie. [...]

[...] serdecznie i będę wdzięczny za poradę obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa + siła stosowane już wcześniej suplementy : Od początku Black Powder / Optimum Whey Gold Uprawiane inne sporty: Pływanie / Squash stosowane wcześniej spalacze : - [...]

[...] intensywnemu bieganiu przez całe wakacje schudłem. Z 85 zrobiło się 77 kg, teraz znów zamierzam równy miesiąc intensywnie pobiegać. Jak widać u mnie się nie sprawdza masa = siła. Czy ktoś by mi mógłby dać jakieś wskazówki dotyczące mojej dalszej przygody, bo zapał mam i to wielki. Przechodząc do sedna, chciałbym się "wspomóc" jakimiś tabletkami [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: Lekka masa/siła/dynamika wyskoku Staż treningowy na siłowni: 2.5 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka 2-3x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, dość dobry sprzęt( brak suwnicy) Dieta: nic konkretnego, staram się utrzymać [...]

[...] przekierowany tutaj, aby go sprawdzili forumowicze znający się na rzeczy O Mnie: wiek-18lat wzrost-180cm waga-60kg staż-3m-ce Cel:Beztłuszczowa masa mięśniowa(ok 5kg),siła. Dieta:jest. Suplementacja:na sucho, potem ew.hmb+dobre białko. Aktywność:tak, duża 3x w tyg sporty walki. A oto plan: A1 dzien:biceps,triceps,łydki,klata,przedramiona. [...]

co wy na to ? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 b.d. 845 50 29 94 Ryż brązowy - Supreme g 349 9 1 75 Filet z mintaja Złota Rybka g 90 20 1 0 usuń Orzechy włoskie g 196 5 20 1 Kakao ciemne - Baroque g 93 8 3 7 Mleko 2% g 117 8 4 11 Posiłek nr 2 10:30 b.d. 450 15 18 58 Chleb żytni [...]

Witam moze wam moje pytanie wyda sie glupie ale dla mnie to wazna sprawa ;/ Co zrobic aby przy cyklu metanabolem poszła głownie siła a nie masa? Koledzy mowili ze dobrze jest wziac odzywke podnosząca testosteron lub samego tescia.Po ostatnim cyklu mietkiem przytyłem 12 kg, siły poszło na klatce 7 kg,na barki 10 ,spadkie minimalne ,powywalało [...]